Tanto se se come comida lixo, se fai exercicio, se consome doces en exceso ou se bebe seis cuncas de café forte extra ao día, o corpo e a mente afástanse de todo o que se come ou realiza regularmente. A continuación, todo o que sexa levado de súpeto é susceptible de poñer o corpo e/ou a mente nun estado de certa incomodidade - dependendo do que sexa que se está a retirar - e comportarase en consecuencia. Esta é unha das principais razóns polas que a dieta segue sendo unha das cousas máis difíciles de emprender, cunha taxa de fallo relativamente alta. De súpeto, ter que renunciar a calorías significativas, ou reducir / cortar grupos de alimentos enteiros é tanto física como mentalmente moi tentador. En realidade, a maioría da xente loita con el por esa mesma razón.
Que É O CannabisSíndrome De Retirada?
Os usuarios de Cannabis son moitas veces agrupados no mesmo corchete como os que usan drogas graves De clase-A como cocaína ou heroína. Aínda que isto é no mellor dos casos, mal informado e no peor dos prexuízos, tanto para o individuo como para a sociedade no seu conxunto, reflicte a narrativa que prevalece dentro da conciencia pública máis ampla.
En termos de retirada, os que usaron cannabis durante moito tempo poden estar decepcionados ao saber que, a pesar do anterior, non son completamente inmunes aos efectos dos síntomas de abstinencia. A retirada abrupta despois dun uso excesivo crónico a longo prazo precipitará unha síndrome de retirada específica, que se caracteriza principalmente por síntomas de comportamento e estado de ánimo dunha intensidade lixeira a moderada.
Mentresos síntomas DE CWS claramente non son agradables e poden variar en niveis de incomodidade, ningún é de calquera gravidade médica, a diferenza dos de retirada de opioides que poden ter consecuencias mortais. Os síntomas comúns son dores de cabeza, aumento do apetito, soños vívidos, irritabilidade, suoración, náuseas e insomnio. En xeral, os síntomas de abstinencia de cannabis alcanzarán nalgún lugar durante a primeira semana ou así despois de saír e comezar a mellorar dentro da segunda semana
.
Como tratar o cannabis
Algunhas persoas cren que a prevención é mellor que a cura, pero tamén paga a pena aprender sobre medidas para aliviar os desagradables síntomas de abstinencia se ocorren.
Seguindo estes consellos dentro das primeiras 72 horas de retirada despois do uso crónico pode facer as cousas moitomáis fácil.
Permanecer hidratado
Como din, a auga é a fonte de vida; considerando que o 60-63% do corpo está formado por auga, isto amosa como a hidratación esencial é para a saúde humana e a supervivencia.
Beber suficiente auga-evitando bebidas azucradas e cafeína-pode axudar a facer o proceso de recuperación máis eficiente.
Exercicio
Hai unha gran cantidade de material de investigación en internet a partir do cal se pode aprender os beneficios do exercicio regular. Por suposto, ademais dos seus efectos xerais sobre a saúde e o benestar, é especialmente importante exercer para axudar a suar as toxinas acumuladas do consumo de cannabis a longo prazo.
Polo menos 30 minutos ao día para facer exercicio é ideal.
Comermáis saudable
É certo que un gran prato de comida lixo pode satisfacer superficialmente as papilas gustativas, pero espera sentirse máis lento e irritable despois de comelas. Se pasar pola retirada do cannabis, estes alimentos só vai facer o proceso máis difícil; comer saudablemente vai dar ao corpo o combustible que precisa para loitar contra os síntomas de retirada sen sobretaxar o fígado e riles en tratar de procesar alimentos insalubres, deficientes nutricionalmente, e lixo.
Polo tanto, paga a pena substituír estes - polo menos temporalmente - por froitas e verduras frescas, xunto con algunha carne e/ou peixe magro, así como legumes saudables e grans.
Diferentes técnicas de relaxación
A ansiedade pode ser un dos principais síntomas da retirada do cannabis. Haimoitas formas de tratar de superalo, pero unha das estratexias máis comprobadas, eficaces e sinxelas para combatelo é a través de exercicios de relaxación.
Pode ser especialmente eficaz para aqueles que xa practican a meditación mindfulness. Para aqueles que non saben ou non saben o que é, en realidade refírese a unha simple meditación que se pode facer centrándose no momento, no canto de pensar sobre acontecementos pasados ou futuros posibles. Xeralmente só require uns dez minutos ao día, e é un método de relaxación recoñecido empregado polos atletas para os políticos e os oradores públicos por igual.
Loita contra a retirada
Dependendo da gravidade da situación, os síntomas do cannabis poden variar. Pode ser tan suave como un paseo polo parque, pode ser uné máis fácil que subir a un outeiro. Para algúns, a retirada adoita ser máis cómoda cando se realiza nun centro de detox médico supervisado, onde os profesionais poden acelerar o proceso axudando co malestar.
Intoxicación por Cannabis en Cans
Cannabis: unha Visión Xeral Da Súa Evolución
